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筋肉は伸ばさず縮める‼️

皆さんこんにちは😃ベルツリー接骨院院長の鈴木です。前回のブログではストレッチについて書きました。ストレッチをし過ぎると身体に悪影響が出てしまうなんてビックリですよね⁉️さて、筋肉を伸ばすのはよくない。代わりに『筋肉を縮める』のが良いと書いてましたがどんなことをすれば良いのでしょうか🤔答えは単純です。ストレッチの反対を行えば良いのです。例えば首をどちらかに強く倒すストレッチは倒した方向と逆側の筋肉を伸ば...

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